از دست دادن چه میزان خون در عادت ماهانه عادی است؟

سوال شایعی که شاید بسیاری از بانوان درباره ی عادت ماهانه خود دارند این است که , چه میزان از خونریزی در طی دوران پریودی عادی تلقی می شود؟

کم یا زیاد بودن میزان خونریزی به چه عواملی بستگی دارد و چه عوارضی بهمراه خواهد داشت؟

با ما در مجله اینترنتی زندگی سالم همراه باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم. ما شما را با نحوه محاسبه میزان خونریزی , علائمی که نیاز به توجه دارند و نیز زمان لازم برای مراجعه به پزشک آشنا می کنیم.

آیا معیار متوسطی برای میزان خونریزی وجود دارد؟

این موضوع به طور گسترده ای مورد تایید عموم قرار گرفته است که یک فرد بالغ و متوسط چیزی حدود ۳۰ تا ۴۰ میلی لیتر (یا حدود دو تا سه قاشق غذاخوری) خون بدن خود را در اثر عادت ماهانه از دست می دهد.

اما برخی از تحقیقات نشان داده اند که این رقم ممکن است نزدیک به ۶۰ میلی لیتر (حدود ۴ قاشق غذاخوری) باشد.

گستره وقوع پریود در افراد مختلف متفاوت است. بطور مثال ممکن است افرادی دارای دوره های سبکتر یا سنگین تر از چیزی که متوسط و میانگین تلقی می شود باشند.

اگر شما دچار گرفتگی شدید عضله , حالت تهوع یا عوارض جانبی دیگر ناشی از عادت ماهانه نمی شوید , پس احتمالا میزان خونی که در هر بار از دست می دهید “طبیعی” است.

چگونه می توانیم بگوییم که چه میزان خونریزی داریم؟

در دوران قاعدگی شما چیزی بیش از خون بدن خود را از دست می دهید.

مایع قاعدگی خارج شده از بدن همچنین حاوی ترکیبی از مخاط و بافت رحم است که می توانند به میزان خون خارج شده از بدن شما بیفزایند.

این چیزی است که محاسبه میزان خون از دست رفته در دوران پریودی را با مشکل مواجه می کند.

اما محاسبه قطعا ممکن خواهد بود.

محصولات بهداشتی که استفاده می کنید می توانند به شما در محاسبه و تخمین میزان خونی که از دست می دهید کمک کنند.

اگر می خواهید تا گزارش دقیقی از میزان خون از دست رفته بدست آورید , باید از ریاضیات کمک بگیرید.

اگر از فنجان های قاعدگی استفاده می کنید …

یکی از ساده ترین روش های سنجش میزان از دست دادن مایعات بدن در اثر قاعدگی , استفاده از فنجان قاعدگی است.

با این کار دیگر نیاز به نگرانی درباره ی مشکلات جذب شدن مواد نیست.

بعضی از فنجان ها حتی دارای نشان دهنده های حجم برای راحتی در اندازه گیری هستند.

بسته به مارک و نوع کاپ مورد استفاده , ممکن است کاپ مورد استفاده ظرفیت ۳۰ الی ۶۰ میلی لیتری داشته باشد.

اگر کاپ مورد استفاده دارای نشان گر حجم نمی باشد , می توانید برای پی بردن به حجم کاپ , به وبسایت سازنده آن مراجعه کنید.

زمانیکه موعد خالی کردن کاپ فرا می رسد , به میزان مایعات موجود در آن توجه داشته باشید و اعداد را حتما یادداشت کنید.

این کار را تا ۳ الی ۴ قاعدگی بعدی خود انجام دهید و اعداد را یادداشت کنید.

با استفاده از این اعداد می توانید متوسط میزان از دست دادن خون در دوران قاعدگی را بدست آورید.

شاید بعد از انجام این فرایند ها , متوجه شوید که میزان از دست رفتن خون شما بیش از ۶۰ میلی لیتر است.

این موضوع می تواند به این دلیل باشد که مخاط و لایه های رحم نیز در مایعات وجود دارند.

اگر از تامپون , پد ها و یا لباس های مخصوص دوران قاعدگی استفاه می کنید …

در این حالت , اندازه گیری مایعات از دست رفته طی قاعدگی کمی دشوار تر از روش قبل است , اما قطعا قابل انجام است.

ابتدا , ظرفیت کامل هر یک از مواردی که استفاده می کنید را پیدا کرده و مد نظر داشته باشید.

بعنوان مثال , تامپون های معمولی ۵ میلی لیتر مایعات را در خود نگه می دارند. تامپون های ویژه ای نیز وجود دارند که دو برابر این ظرفیت را دارند.

اگر در طول دوره خود , ۶۰ میلی لیتر خون از دست بدهید , احتمالا باید حدود ۶ تا ۱۲ تامپون را بسته به سایز آنها استفاده کنید.

اگر مقدار کمتری خون از دست بدهید , پس قاعدتا باید به تامپون های کمتری احتیاج داشته باشید.

می توانید لیستی تهیه کنید تا بهتر در جریان میزان خونی که در طول دوره های متوالی از دست می دهید قرار بگیرید. باید به این موضوعات توجه داشته باشید :

• نوع و سایز محصول بهداشتی که استفاده می کنید.
• دوره های زمانی تعویض آن
• به هنگام تعویض کردن , تا چه میزان از ظرفیت محصول بهداشتی پر شده است.

ثبت این اطلاعات برای سه الی ۴ دوره قاعدگی متوالی می تواند اطلاعات کافی برای انجام یک محاسبه مناسب و تقریبا دقیق را به شما ارائه دهد.

اگر می خواهید به میزان دقت در اندازه گیری بیفزایید , پیش از پر شدن ظرفیت محصول بهداشتی مورد استفاده آن را جدا کنید.

پر شدن تامپون یا هر محصول بهداشتی دیگری , می تواند منجر به نشت یا عوارض ناخواسته دیگر بشود.

قانون کلی برای چنین مواقعی , عوض کردن تامپون , پد بهداشتی یا لباس های مخصوص برای هر ۴ ساعت یکبار است.

اگر می خواهید تا مقدار واقعی خون از دست رفته را محاسبه کنید …

در مرحله اول , درک یک موضوع بسیار مهم درمورد پدیده قاعدگی ضروری است : “شما در طی فرایند قاعدگی تنها خون از دست نمی دهید.”

یک مطالعه در این زمینه ثابت کرده است که مواد از دست رفته در طی پریود , تنها شامل ۳۶ درصد خون هستند و ۶۴ درصد بقیه را ترکیبات دیگر تشکیل می دهند , از جمله :

• بافت های مختلف
• پوشش دیواره رحم
• موکوس
• لخته های خون

با در نظر داشتن این موضوع , می توانید ۳۶ درصد از کل مواد از دست رفته را به کمک ریاضیات محاسبه کرده و میزان دقیق خون از دست رفته را محاسبه کنید.

با در نظر داشتن درصد ۶۴ هم می توانید میزان مواد از دست رفته دیگر بغیر از خون را محاسبه کنید.

برای مثال , اگر شما ۱۲۰ میلی لیتر مایع از دست رفته در طی دوران قاعدی داشته باشید , آن را در عدد ۰.۳۶ ضرب کنید تا میزان خون از دست رفته (یعنی معادل ۴۳.۲ میلی لیتر) بدست آید.

اگر عدد بدست آمده در محدوده ۳۰ تا ۶۰ میلی لیتر باشد اوضاع “خوب” تلقی می شود.

حال اگر ۴۳.۲ میلی لیتر را از ۱۲۰ میلی لیتر کل کم کنید , می توانید بفهمید که مایع خارج شده در اثر قاعدگی , علاوه بر خون حاوی ۷۶.۸ میلی لیتر اجزای دیگر نیز می باشد.

برای مطالعه بیشتر : معجزه گیاهی برای کم خونی

برای مطالعه بیشتر : پریود یا عادت ماهانه زنان، هرآنچه در مورد آن باید بدانیم

چه زمانی خونریزی عادت ماهانه شدید تلقی می شود؟

برخی دستور العمل ها بیان می کنند که وقتی ۶۰ میلی لیتر خون در طول یک دوره از دست داده باشید , خونریزی “شدید” است.

برخی از دستورالعمل های دیگر , اعداد بالاتر را بیان می کنند , بعنوان مثال ۸۰ میلی لیتر در یک دوره.

خونریزی شدید در طول دوران قاعدگی , همیشه دلیل بر نگران شدن فرد نیست.

درمان این موضوع معمولا ضرورتی ندارد , مگر اینکه این موضوع در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند یا همراه با علائم دیگر باشد.

در صورت مواجهه با موارد زیر , به پزشک مراجعه کنید :

• برای چند ساعت متوالی , بطور مکرر مجبور به استفاده از محصولات بهداشتی و تعویض مکرر آنها باشید.
• برای جلوگیری از نشت مواد , مجبور باشید تا از تامپون یا پد های بهداشتی بیشتری استفاده کنید.
• خونریزی بیش از ۷ روز معمول دوران قاعدگی ادامه پیدا کند
• وجود لخته های خون بزرگ در مایعات خارج شده
• محدودیت در انجام فعالیت های روزانه بدلیل وقوع عادت ماهانه
• تجربه خستگی , تنگی نفس و یا سایر علائم ناشی از کم خونی بدن