۸ روش فوق العاده برای داشتن زندگی سالم و شاد

آقای ویلیام مورای می گوید: تنها انجام یک کار و آغاز آن بیش از هر چیز به رخ دادن و اتفاق افتادن آن در زندگیتان کمک می کند. گاهی برای شروع یک کار بیش از حد نگران هستید و مدام شرایط را می سنجید و با اینکه احتمال خوبی برای موفقیت دارید باز هم از حرکت و انجام آن کار واهمه دارید. باید بدانید که سخت ترین بخش هر کار آغاز آن است. گاهی تنها رفتن از نقطه ی A به نقطه B مهم است. اما اینکه چگونه این راه را طی کنید هیچ گاه به چشم کسی نمی آید. این امید را به خود بدهید که در هر صورت به هدف تان می رسید. پس از آن تنها کافی است شروع کنید. این راز زندگی سالم و شاد است.

به دور از تکنولوژی باشید

خب اگر صبح ها با زنگ موبایلتان بیدار میشوید اشکال ندارد اما بعد از بیدا شدن موبایل و وسایل تکنولوژیک دیگر را از خودتان دور کنید. یک صبحانه مقوی و سالم بخورید بدون چک کردن پیامک های دیشب تان. یک چای یا قهوه داغ نوش جان کنید بدون چک کردن پیغام های صوتی تان و بعد حداقل یک منظره طبیعی برای خودتان داشته باشید (مانند گلدان) برای رسیدگی روزانه تا انرژی سالم طبیعت را هرروز صبح جذب کنید.

استرس تان را مدیریت کنید

استرس علت بسیاری از مشکلات و ناراحتی هایی است که به آن مبتلا هستید. استرس سبب می شود تا تغییرات هورمونی ضربان قلب ما را تندتر کرده و احساس اضطراب و ترس و وحشت بیشتری داشته باشید. به تازگی طی تحقیقاتی که دانشگاه هاروارد در خصوص ذهن انسان و تاثیرات استرس روی آن انجام داده است متوجه شده اند که استرس نشانه های ثابت و پایداری را در بدن ایجاد می کند. اگر می خواهید از خطرات همیشگی و ماندگار استرس دور بمانید و زندگی شاد و سالم خود را داشته باشید توصیه می شود با راهکارهایی مثل یوگا، تنفس آرام، ورزش، بازی، عبادت، مثبت اندیشی، دوری از شرایط استرس زا و یا تفکرات آرام بخش و غیره خودتان را آرام کنید.

از توانمندی های فردی تان استفاده کنید

در زمان حال باشید

با دوستانتان در تماس باشید