رژیم شیر تنها برای ۲ هفته میباشد!!!
این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید ، البته چنانچه وزن تان بالاست میتوانید در کنار رژیم های متعادل هر ۳ ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید. رژیم شیر نوعی رژیم پاک‌کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمی‌شود، این رژیم به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم‌ها را در بردارد.
صبحانه: ۱ لیوان شیر کم‌چرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
نهار: ۲ لیوان شیر کم‌چرب + نصف موز + ۲ عدد خرما
عصرانه: ۱ لیوان شیر کم‌چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
شام: نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + ۱ سیب‌زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + ۱ کاسه کوچک سالاد (کاهو، هویج، گل کلم، اسفناج، کرفس، خیار، گوجه و …).
نکته: میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا ۲ عدد تخم‌مرغ استفاده کنید.
* قبل از شروع این رژیم حتما با دکتر متخصص تغذیه مشورت نمایید تا از بروز عوارض جانبی جلوگیری کنید.